SUSAN R DAVIS
Professoressa Susan R Davis AO, MBBS FRACP PhD FAHMS
Professoressa (Ricercatrice), Malattie croniche e invecchiamento
La Professoressa Susan R Davis AO, MBBS FRACP PhD FAHMS è una ricercatrice clinica con esperienza nel ruolo degli ormoni sessuali nelle donne durante tutto l'arco della vita. È a capo del Programma di Ricerca sulla Salute delle Donne dell'Università di
Monash e detiene una borsa di studio di livello 3 del NHMRC (National Health and Medical Research Council). Susan è una Endocrinologa Consulente e Direttrice della Clinica Endocrinologica Femminile dell'Ospedale Alfred di Melbourne, nonché consulente presso il Centro Medico Cabrini. È membro e consigliera dell'Accademia Australiana di Scienze della Salute e Medicina.
La ricerca di Susan spazia dalla scienza di base agli studi clinici ed è stata fondamentale per la nostra comprensione degli
ormoni sessuali nelle donne in molteplici tessuti bersaglio non riproduttivi, tra cui il cervello (cognizione, umore, funzione sessuale), il sistema cardiovascolare (lipidi, funzione vascolare e coagulazione) e altri tessuti (grasso, muscoli, cartilagine articolare e ossa). Dirige un programma di ricerca sostenuto dal NHMRC, MRFF e dalla Heart Foundation.
Susan è stata una dei cinque fondatori di Jean Hailes for Women, è stata Presidente della Società Australasiana per la Menopausa e della Società Internazionale per la Menopausa. Ha pubblicato oltre 435 articoli sottoposti a revisione paritaria e ha ricevuto numerosi prestigiosi premi di ricerca nazionali e internazionali. Susan è stata nominata Ufficiale dell'Ordine dell'Australia per il suo illustre servizio alla medicina, alla salute delle donne come endocrinologa clinica e ricercatrice, e all'educazione medica.
Nel 2022 ha ricevuto la Medaglia del Royal Australasian College of Physicians per il suo eccezionale contributo e la sua leadership in endocrinologia e salute delle donne.
È consulente del Comitato Direttivo del Programma di Miglioramento della Menopausa del NHS (National Health Service) ed è stata consulente per la Strategia Nazionale Australiana per la Salute delle Donne 2020-2030. Promuove la migliore assistenza clinica attraverso la co-autoria di Linee Guida Internazionali sulle Migliori Pratiche (>20) e collaborando con
l'industria per garantire che le esigenze sanitarie delle donne siano comprese. Ha parlato davanti a organi regolatori nazionali (TGA) e internazionali, FD (USA) ed EMA (Europa) come sostenitrice e coLarghezza completansulente.
Video integrale in lingua inglese
TESTOSTERONE & MENOPAUSA
Intervista Harley Street Emporium
Video 3 MIN con sottotitoli
LIVELLI TESTOSTERONE
Intervista Harley Street Emporium
Video 1 MIN in lingua Italiano
EFFETTO PLACEBO TEST
Intervista Harley Street Emporium
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Nota importante sulle traduzioni: Per rendere queste informazioni cruciali più accessibili, mi sono assunta personalmente la responsabilità di tradurre alcuni testi dalla loro lingua originale. Per garantire trasparenza e permettervi di fare le vostre valutazioni, fornisco sempre anche la fonte originale accanto alla traduzione. Questo vi dà la libertà di scegliere tra la lettura della mia traduzione o del testo originale, permettendovi di verificare l'accuratezza del mio lavoro.
FAQ
Quali consigli o soluzioni posso trovare nel fitness in menopausa?
Per il fitness in menopausa, ci sono diversi consigli e soluzioni che possono essere utili basati sugli studi scientifici. Fitness in menopausa riporta i consigli testati e provati per le donne che non hanno esperienza nel fitness. Aiutiamo a trasmettere le informazioni reali da applicare nella tua quotidianità.
E’ possibile richiedere la consulenza privata con Fitness in Menopausa?
Certamente, puoi richiedere la consulenza mirata e sarò io personalmente a indicarti il professionista più adeguato al tuo caso che potrebbe essere un endocrinologo, nutrizionista o dietologo. Se serve intero staff.
Quali sono i programmi di allenamento che posso ottenere con Fitness in Menopausa?
Gli allenamenti proposti da Fitness in Menopausa dipendono dal tuo livello di fitness. FIM può indicarti su un allenamento auto conclusivo se riesci a scegliere da sola oppure per qualsiasi dubbio puoi compilare il modulo e verrai contattata per una consulenza gratuita che ti aiuterà a scegliere il miglior metodo per te.
Quali sono i benefici dell’allenamento di forza durante la menopausa?
L’allenamento di forza è fondamentale durante la menopausa perché aiuta a mantenere e aumentare la massa muscolare, migliora la densità ossea, supporta il metabolismo e contribuisce alla gestione del peso corporeo. Inoltre, riduce il rischio di osteoporosi e fratture.
Quali alimenti dovrei includere nella mia dieta?
Una dieta equilibrata dovrebbe includere:
• Proteine magre: carni bianche, pesce, legumi e tofu.
• Calcio e vitamina D: latte e derivati, verdure a foglia verde, e pesce azzurro.
• Fibre: frutta, verdura, cereali integrali e legumi.
• Grassi sani: olio d’oliva, avocado, noci e semi.
Come posso gestire i sintomi della menopausa con l’esercizio fisico?
L’esercizio fisico regolare, come camminate, yoga e allenamenti di resistenza, può aiutare a ridurre i sintomi della menopausa come le vampate di calore, l’insonnia e i cambiamenti d’umore. L’attività fisica migliora anche il benessere generale e la salute mentale.
Quante volte alla settimana dovrei allenarmi?
È consigliabile dedicare almeno 150 minuti a settimana ad attività aerobica moderata, come camminare o nuotare, e includere due sessioni di allenamento di forza per mantenere la massa muscolare.
L’allenamento di resistenza è sicuro per le donne in menopausa?
Sì, l’allenamento di resistenza è sicuro e altamente raccomandato per le donne in menopausa. È importante iniziare gradualmente e, se possibile, lavorare con un istruttore qualificato per assicurarsi che gli esercizi siano eseguiti correttamente e in sicurezza.
Come posso migliorare la qualità del sonno durante la menopausa?
Per migliorare la qualità del sonno:
• Mantieni una routine di sonno regolare.
• Evita caffeina e alcol prima di dormire.
• Pratica tecniche di rilassamento come la meditazione o lo yoga.
• Crea un ambiente di sonno confortevole e privo di distrazioni.
Quali sono gli effetti della terapia ormonale sulla densità ossea?
La terapia ormonale può aiutare a mantenere la densità ossea dopo la menopausa. Tuttavia, è importante discuterne con il proprio medico per valutare i benefici e i rischi, e considerare altre opzioni come l’esercizio fisico e una dieta ricca di calcio.
Posso fare esercizio se ho sintomi di osteoporosi?
Sì, l’esercizio è importante anche se hai sintomi di osteoporosi. Esercizi a basso impatto e con i pesi, come il sollevamento pesi leggero, possono aiutare a migliorare la densità ossea e la forza muscolare. Consulta sempre un medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizi.
