TOS in Menopausa e Cambiamento dell'Attività Fisica

Lo Studio che Sfida le Aspettative

Care ragazze, la menopausa è un viaggio pieno di sorprese per il nostro corpo, vero? Ma vi siete mai chieste quanto davvero sappiamo sull'effetto degli ormoni sulla nostra voglia di muoverci? Io sì, e non smetto mai di cercare risposte!

Sapete, in questo mondo di social media dove la terapia ormonale viene spesso presentata come la nuova vitamina miracolosa, io preferisco andarci cauta. Sì, lo so, non è facile resistere alla tentazione di credere a soluzioni rapide, soprattutto quando sono confezionate in accattivanti reel di 90 secondi. Ma fidatevi, trovare studi seri, senza secondi fini commerciali, e capirli davvero, richiede tempo e una pazienza certosina!

Ed è proprio questo che faccio per voi. Come donna che si occupa di altre donne in menopausa, mi sono data una missione: condividere le informazioni che vorrei ricevere io stessa. Niente fumo negli occhi, solo fatti spiegati in modo semplice e pratico.

Quindi, preparatevi a scoprire qualcosa di sorprendente sulla terapia ormonale e l'attività fisica. Vi assicuro che ciò che sto per rivelarvi potrebbe cambiare il vostro modo di vedere la menopausa e il movimento. Siete curiose? Continuate a leggere, e vi prometto che alla fine avrete una nuova prospettiva su come prendervi cura di voi stesse in questa fase della vita!

Ricordate, insieme possiamo navigare questo periodo con consapevolezza e un pizzico di divertimento. Siete pronte per questa avventura? Allacciate le cinture, si parte!

Un recente studio pubblicato su "The Journal of The North American Menopause Society" ha scosso le fondamenta di ciò che credevamo di sapere.

Obiettivi dello Studio

Immaginate di essere una delle 27.327 donne coinvolte in questo studio rivoluzionario. Avreste mai pensato che prendere una pillola placebo potrebbe dare risultati più di una terapia ormonale? Eppure, è esattamente ciò che i ricercatori hanno scoperto!

Ma andiamo con ordine. Lo studio si è concentrato su donne in postmenopausa, di età compresa tra 50 e 79 anni. L'obiettivo? Scoprire se la terapia estrogenica potesse dare una spinta all'attività fisica. Dopotutto, gli studi sui topolini ci avevano fatto credere che gli estrogeni fossero la chiave per mantenere alto il livello di energia.

Metodi Utilizzati

Ora, preparatevi per la sorpresa: non solo la terapia ormonale non ha aumentato l’energia verso l'attività fisica, ma in alcuni casi, le donne che prendevano il placebo erano più attive! Sì, avete letto bene. Nel gruppo che assumeva solo estrogeni o placebo, le partecipanti con solo placebo hanno registrato un maggiore aumento di energia consumata a settimana (MET-h/settimana, l'unità di misura dell'attività fisica) rispetto a quelle con la terapia vera (estrogeni).

E il colpo di scena non finisce qui. Nel gruppo che assumeva una combinazione di estrogeni e progestinici, le differenze non erano così marcate, ma c'era comunque una tendenza a favore del placebo, soprattutto tra le donne più fedeli al protocollo di studio.

Conclusioni semplici

Cosa significa tutto questo per voi, care ragazze in menopausa o perimenopausa? Beh, non buttate via le vostre scarpe da ginnastica pensando che una pillola possa sostituire l'esercizio! Questo studio ci ricorda che il nostro corpo è più complesso di quanto pensiamo e che la motivazione personale gioca un ruolo cruciale nell'attività fisica.

Ma non disperate! La terapia ormonale rimane un'opzione valida per altri sintomi della menopausa; dalle vampate di calore alla prevenzione dell'osteoporosi. L'importante è ricordare che non esiste una soluzione unica per tutte.

Allora, cosa ne pensate? Questo studio ha cambiato la vostra prospettiva sulla terapia ormonale? Vi sentite più motivate a trovare la vostra personale fonte di energia per rimanere attive? Condividete le vostre opinioni nei commenti!

E ricordate, la menopausa può essere un nuovo inizio, non una fine. Continuate a seguirci su IG @ingridfitnessmethod per altri aggiornamenti sorprendenti sul mondo della salute durante la menopausa!

Con affetto

Fondatrice di Fitness in Menopausa

Ingrid

#fitnessinmenopausa

Riferimenti:

• Peila, R., Xue, X., LaMonte, M. J., et al. (2023). Menopausal hormone therapy and change in physical activity in the Women's Health Initiative hormone therapy clinical trials, 30(9), 898-905