Marketing e Menopausa

Allenamento ormonale per la menopausa

Generalizzare e marketizzare il termine “menopausa” è, a dir poco, proprio vergognoso.

Non ho potuto resistere alle provocanti fesserie a riguardo che vedo nel web, e voglio

chiarire questo aspetto importante.

Il gioco del marketing è il seguente: ricerca delle keywords (cioè le parole che le donne

scrivono cercando info su come gestire la menopausa), la corsa poi a colpire “la donna

target” (cioè tutte quelle in menopausa), sensibilizzazione al problema e, “boom”,

confezionare una soluzione rapida e facile.

Per chi non capisce niente di marketing, apparentemente niente di male, ma per chi se ne

intende un po’, si rimane perplesse, e viene da avvertire le donne di svegliarsi dalle

informazioni deformate e svianti. Tanto per cominciare non è il numero dei followers di chi

fa informazione che ne determina la serietà. Determina solo la popolarità. Ma ciò che è

popolare può essere anche inutile. Tipo “acqua e limone la mattina come detox”: molto

comune, molto conosciuto, ma assolutamente inutile e non scientificamente provato.

Quindi tutta questa farsa dei giochi di parole deve finire. Quindi attenzione ai termini come:

“guida definitiva”, “28 giorni di allenamento per la menopausa”, le soluzioni per la

menopausa…

Purtroppo non è tutto cosi semplice, quando parliamo di menopausa. Partiamo da

“allenamento”.

Cosa sappiamo del corpo che invecchia? Osteoporosi, sarcopenia, insulino resistenza,

grasso viscerale. Ci bastano questi pochi termini. La risposta centrale a tutto ciò è… Dai

che la sai… Attività fisica? E poi? Alimentazione? Semplice o quasi.

Una sola cosa da ricordare: ogni donna è DIVERSA! Ma tutte hanno le ossa, e i muscoli.

“Il muscolo è l’organo della longevità”, ed è proprio lui che sostiene il nostro metabolismo.

Inoltre, il muscolo ci dà la forma, avvolge le nostra ossa che diventano sempre più fragili.

Quindi che ci piaccia o no, il muscolo è la prima cosa della quale dobbiamo prenderci

cura. Puoi non capire niente del fitness ma bisogna partire dal muscolo. Quando desideri

quel gluteo tonico per essere piu sexy, mica vai a farti un massaggio rilassante. No! Lavori

sul muscolo. Se ci siamo capite fino a qui, il resto diventa più semplice.

Allenando il muscolo il resto viene a cascata, lavoro di forza aiuta alle ossa, migliora il

metabolismo, ci aiuta a mantenere meglio tutti i nostri ormoni, migliora il nostro umore, e

alla fine anche il nostro aspetto.

La tipologia di allenamento da tenere sempre in considerazione è quello HIIT. Ne abbiamo

parlato con Sprek, esperto di HIIT. Ho scritto più articoli su questo, spiegando il perché.

Cos’altro possiamo fare di utile? La mobilità articolare! E poi? Tutto quello che ci piace;

zumba, pilates, yoga, camminate, nuoto ecc. Se abbiamo la base solida con allenamento

contro resistenza (con i pesi) possiamo fare tutto il resto, e farlo al top.

Si, ma per quanto tempo? Sempre! Non esiste una formula magica che andrà a risolvere

un problema in tot giorni, e ti spiego perché. Ogni donna è diversa: solo parlando delle

abitudini del passato, un pizzico di genetica, la struttura. Non possiamo proprio

generalizzare la menopausa. Per non sbagliare ricordati di partire dalla base. Ti serve

muscolo per primis, e poi tenere i mitocondri in salute. C’è un' altra cosa da ricordare e

scrivitelo bene: “il tempo”.

Non serve rincorrere il trend del marketing, che promette “tutto e subito”, perché il tuo

allenamento deve avere una programmazione lunga. Dove andrai, e in quanto tempo, puoi

sapere solo tu, con il tuo stile di vita. Io non potrei mai prometterti un miracolo perché non

ti conosco e non so nulla del tuo passato, dei problemi ormonali, se dormi o meno o

quanto sei stressata.

Per questo motivo che le programmazioni per aumento di muscolo, alle quali ho

contribuito nella creazione con mio marito, ci metto personalmente assistenza alle mie

clienti. Perché chi non ha gli ormoni in ordine, e ha mille altri problemi più o meno

importanti, non può gestirsi da sola, ma io posso assisterla e rispondere alle sue domande

e dubbi nella scelta degli esercizi scrivendo nostro gruppo delle Pink.

Siamo tutte unite, parlo con te al telefono ancora mentre stai valutando il percorso, e

ancora prima che tu clicchi il bottone di acquisto, perché io devo sapere che tu stai

facendo la scelta giusta, e soprattutto che hai modo di fare ciò che di base ho preparato

per te.

Quanto dura? Molto! Si parte con l’idea di 4-6 mesi ma con tutti gli imprevisti si arriva

anche ad un anno nel quale si imparano molte cose.

La donna da 40 anni in poi, e ancora meno quella che si trova determinati problemi, non

può buttarsi in un avventura di qualche mese per diventare ciò che vuole da sola: deve

essere assistita, almeno un pò.

E devo dirlo senza girarci intorno: tutte noi abbiamo bisogno di un amica di viaggio.

Confrontarsi, sollevarsi quando cadiamo, e farci aiutare a continuare il viaggio.

Quando si vende un programma online spesso la donna non sa di avere osteoporosi,

problemi della tiroide, e se si butta alla speranza delle parole del marketing rischia di

cadere nella depressione e abbuffate nervose.

Con affetto

Ingrid