Come Supportare le Donne in Menopausa sul Lavoro

È Tempo di Fare la Differenza

La menopausa è una fase naturale della vita di ogni donna, ma non è così facile da gestire, specialmente sul posto di lavoro. Vampate di calore, ansia, insonnia, e altri sintomi possono influire negativamente sulla produttività e sul benessere. Per questo motivo, è fondamentale che le aziende inizino a prendere sul serio il supporto alle donne in menopausa. Come istruttrice e divulgatrice del benessere per le donne in menopausa, vedo ogni giorno quanto sia importante che le donne ricevano il giusto sostegno, sia fisico che psicologico, anche nel contesto lavorativo.

La Sfida delle Donne in Menopausa sul Lavoro

Molte donne che attraversano la menopausa si trovano in situazioni difficili sul lavoro. Immagina come possa essere dover affrontare delle vampate di calore intense durante una riunione importante, o essere costretta a chiedere permesso per andare in bagno fuori dagli orari prestabiliti. Queste difficoltà non solo aumentano lo stress, ma peggiorano i sintomi della menopausa. La situazione diventa ancora più complicata in ambienti lavorativi dove non c'è flessibilità, come le fabbriche o altri posti di lavoro dove le pause sono limitate e l'accesso ai servizi è controllato.

Inoltre, molte donne si trovano a subire giudizi dai colleghi quando cercano di cambiare stile di vita per affrontare i cambiamenti del proprio corpo. Quante volte hai sentito dire che "sei sempre a dieta" o "sei diventata fissata”. Questo tipo di critiche non fa che peggiorare la situazione, rendendo difficile per le donne concentrarsi sul proprio benessere. La salute in menopausa è strettamente legata al grasso viscerale. Quindi, “essere fissata con la dieta” significa in realtà iniziare a prendersi cura della propria salute. Inoltre, visto che purtroppo il sistema sanitario in Italia non è ottimale, poter evitare visite mediche (perché non ne abbiamo bisogno) aiuta tutte a vivere meglio e con meno preoccupazioni.

Cosa Possono Fare le Aziende

Le aziende hanno un ruolo chiave nel migliorare le condizioni lavorative per le donne in menopausa. Ecco alcune cose pratiche che potrebbero fare:

1. Rivedere le politiche aziendali per garantire che le donne con sintomi della menopausa siano adeguatamente supportate. Questo include concedere pause flessibili e offrire maggiore comprensione per le esigenze delle donne. Non solo per i sintomi ma anche per le questioni di ritenzione idrica. Poter fare lo stretching, fare due passi o staccare la spina mentalmente per qualche minuto aiuta a lavorare meglio. Esistono già diverse Aziende che offrono ai propri dipendenti una palestra DENTRO la ditta, dove poter andare gratis in pausa pranzo o dopo lavoro, proprio a salvaguardia della salute.

2. Offrire piani di assistenza sanitaria accessibili, che includano trattamenti specifici per la menopausa. Anche se in Italia questo può essere più difficile da ottenere, è un primo passo importante per normalizzare la conversazione sulla menopausa. Le aziende potrebbero trovare le strutture convenzionate per sostenere le donne in menopausa.

3. Fornire spazi più confortevoli, come l’accesso all’acqua fresca, opzioni per controllare la temperatura degli uffici e la possibilità di andare in bagno senza restrizioni sugli orari, per favorire la corretta idratazione e ridurre il disagio.

4. Educare i manager e i supervisori per creare un ambiente di lavoro dove si possa parlare apertamente della menopausa senza imbarazzo. Questo aiuterà a creare un'atmosfera di comprensione e sostegno reciproco.

Cosa Possono Fare le Donne

Le donne possono anche fare molto per migliorare la loro situazione lavorativa durante la menopausa. Ecco alcuni suggerimenti:

• Informarsi sulla menopausa: La conoscenza è potere. Scopri cosa sta succedendo nel tuo corpo e quali risorse sono disponibili.

• Cercare supporto all'interno del proprio luogo di lavoro: Parla con le risorse umane o crea gruppi di supporto tra colleghe per condividere esperienze e suggerimenti. Ovviamente ove questa comunicazione è fattibile.

• Conoscere i propri diritti: Le leggi sulla salute e sicurezza sul lavoro proteggono anche le donne in menopausa. Informati sui tuoi diritti e sfrutta le risorse disponibili. La menopausa non è una malattia ma la qualità della vita lavorativa influenza sui livelli dello stress e di conseguenza sulla salute.

E i colleghi di lavoro?

Non critichiamo le colleghe che stanno cercando di migliorare il proprio benessere attraverso diete o cambiamenti di stile di vita. Invece, incoraggiamoci a vicenda! Il bullismo nei luoghi di lavoro è più comune di quanto possiamo immaginare.

Perché non è un trattamento speciale?

Alcuni potrebbero pensare che fornire un supporto specifico per le donne in menopausa sia un “trattamento speciale”. In realtà, si tratta di creare luoghi di lavoro più umani, dove tutte le persone, indipendentemente dal loro sesso o età, possano prosperare. La menopausa non è una debolezza, ma un passaggio naturale della vita. Le aziende dovrebbero essere pronte a sostenere questo, proprio come farebbero durante una gravidanza. Le donne in menopausa meritano rispetto!

In Conclusione

È ora di fare la differenza per le donne in menopausa sul lavoro. Se vuoi saperne di più su come portare l'educazione sulla menopausa nel tuo ambiente lavorativo, contattami a [email protected]. Insieme possiamo migliorare il benessere delle donne sul lavoro, creando ambienti più inclusivi e solidali.

Un abbraccio,
Ingrid